'P90X, תוכנית הכושר הביתית הפופולרית הארדקור, עשתה קפיצה נועזת לאייפון עם תוכן יוצא מן הכלל, אם לא מלוטש.'
P90X - קיצור של Power 90 Extreme - נועד להכניס אותך לכושר טוב יותר תוך 90 יום באמצעות שילוב של תרגילים מסורתיים ועצות תזונתיות, כולם ארוזים מאוד, מלוטשים וזמינים לרכישה ישירות באייפון שלך. אם זה נשמע קצת ציני, זה כן. סכום הכסף שמרוויח מאנשים שקונים ולעולם לא משתמשים בתוכניות כושר ביתיות מסחריות נוטה כנראה לאינסוף בשלב זה. מג'יין פונדה ועד ריצ'רד סימונס ועד טוני ליטל ועד בילי בלאנקס ועד ג'יליאן מייקלס לטוני הורטון, כמות הקלטות הווידאו (ויקיפדיה זה!) ותקליטורי DVD שאוספים אבק על המדפים הקולקטיביים שלנו יכולים למלא חדרי כושר ברחבי הארץ. אבל עידן המדיה הפיזית הסתיים. יש לנו מכשירי אייפון ואייפד עכשיו, מכשירים שלא רק יכולים להראות לנו את טרנד האימונים העדכני ביותר, אלא גם לנתק אותנו מהטלוויזיה מהסלון ולתת לנו לצפות בהם בכל מקום ובכל זמן. יתר על כן, מכיוון שהמכשירים הניידים שלנו קשורים לשארית חיינו, הם יכולים להזכיר לנו מתי להתאמן (לוחות שנה ורשימות משימות), והנתונים שהם אוספים יכולים לעזור לנו לעקוב אחר ההתקדמות שלנו בקלות מתמיד (מיקום, זמן , תנועה).
משמעות פרפר מונרך
עסקאות VPN: רישיון לכל החיים עבור $ 16, תוכניות חודשיות במחיר של $ 1 ויותר
P90X היה זמין בצורה DVD במשך זמן מה ולכן ניתן להשתמש ב- P90X לאייפון בשתי דרכים - כבן לוויה שיעזור לך לתזמן ולעקוב אחר התקדמות ה- DVD שלך ב- P90X (או רק ההתקדמות שלך באופן כללי אם אתה כבר מכיר כל התרגילים), או בזכות עצמו אם אתה קונה את הרכישות מתוך האפליקציה וצופה בסרטוני האימון ישירות באייפון שלך.
אפליקציית P90X עצמה היא 4.99 $ והתמחור בתוך האפליקציה עבור האימונים הוא כדלקמן:
- $ 59.99 לכל החבילות
- 29.99 $ עבור צרורות אימונים (חזה וגב, כתפיים וזרועות, רגליים וגב וכו ')
- $ 6.99 לאימונים אישיים (פליומטרי, יוגה x, קנפו x, סינרגיסטיות ליבה וכו ')
ישנם שני אימוני כושר מסורתיים, חלקי גוף הלחם והחמאה, ומגוון מסוים כמו אימוני היוגה וקנפו. (שאסור לבלבל עם אומנויות הוליסטיות או לחימה מסורתיות, אלא לכלול תנועות שונות מספיק כדי לשמור על טריות הדברים.)
כפי שאולי הבנת מההקדמה, יש לי הטיה נגד חבילות מסחריות מסוג זה. P90X, למשל, מלטף את סמל הסימן המסחרי (R) הרשום כמעט יותר ממה שהם עושים את התרגילים, והאפליקציה למעשה מאפשרת לך להסכים לתנאים ולהגבלות של התוכן שלהם כאשר אתה מפעיל אותו בפעם הראשונה (אפילו אפליקציות לסרטים אל תעשה זאת) בדרך כלל לא עושה את זה). זה גורם לך לחשוב שעורכי הדין והחשבונות היו מעורבים בתכנון ובעיצוב ובמומחי התרגיל והתזונה. זה בסדר. מוצרים אמורים להרוויח כסף. זה רק קצת גלוי ולמען האמת, דביק במקרה הזה וגורם לי להתייחס אליהם קצת פחות ברצינות.
חזרה לאפליקציה. זה לא ממשק המשתמש הטוב ביותר או חווית המשתמש. זה דורש הקשות לפעמים כאשר swipes היו מרגישים טוב יותר, יש לו טיפים מועילים אך לא מיושמים בצורה מושלמת, וזה כבד - הרבה וידאו ומשאבים - כך שמכשירים ישנים עלולים להיאבק בעומס.
התוכן כאן הוא מלך, עם זאת, ויש מספיק דברים ממש טובים שכל התעסקות בנושא דביקות וליטוש ממשק משתמש נמוגה במהירות. כאשר אתה מזיע סערה, אתה רק צריך לדעת מה לעשות הלאה וכיצד לעשות זאת. באזורים אלה, P90X מעולה.
משתמשים בפעם הראשונה יכולים להתחיל בקלות עם תוכנית של 90 יום ומוקצים להם מיד כמה משימות הקלה, כמו צילום תמונת פרופיל, הזנת מדידות וביצוע בדיקת כושר כדי לבסס נקודת מוצא. נתונים אלה מוזנים לכרטיסיית הפרופיל של P90X, כך שתוכל לגרום לחוויה להרגיש קצת יותר אישית, כמו גם לצפות בהישגיך (1+ למשחקים), לבדוק את ההתקדמות שלך ולבצע מחדש את מבחן הכושר.
ברגע שאתה מוכן לצאת לדרך, תוכל לתזמן את האימונים שלך, לבחור בין P90X קלאסי, רזה או זוגי, וזה ידחוף את הזמנים המתאימים ללוח השנה המובנה (אך לא ללוח השנה הראשי של iOS, לפחות כמו עד כמה שיכולתי לדעת). אם אתה מתאמן בעצמך - שיעור ספין, יוגה חמה, פילאטיס, מסלולי מכשולים, התמודדות, מה שלא יהיה, תוכל להוסיף גם אותם. אם אתה משתמש ב- 'Team BeachBody SuperGym' המקוון שלהם, תוכל לסנכרן בין האייפון שלך לאתר.
כל ההתקדמות שלך מתואמת כך שתוכל לתת דין וחשבון למטרות שלך. יש אפשרות לשמור גם יומן תזונה באפליקציה, אבל היא לא מאוד חזקה ובעוד נוח לשמור הכל במקום אחד, אם אתה רציני לגבי זה אתה רוצה לנסות יישום דיאטה ייעודי כמו מובילים של שומרי משקל .
זו גם לא תהיה אפליקציית iOS ללא מרכיב חברתי, נכון? לא רק שיש לך את האפשרויות הרגילות של טוויטר ופייסבוק, אלא ש- P90X אפילו כולל תמיכה במרכז המשחקים של אפל, כך שתוכל לשתף את העולם ולקבל קצת לחץ חברתי בעבודה גם עבורך.
משמעות רוחנית של 333
התרגילים הזמינים באמצעות רכישה מתוך האפליקציה מוצגים היטב. ייאמר לזכותם, P90X לא משתמש במודל כושר בחוטיני ובתנוחת גיבור לתרגילים בפועל, אלא במאמן ריאליסטי שעושה אימונים מציאותיים. המצלמה נעה פנימה והחוצה, ומסביב, כך שתוכל לקבל מושג טוב על התנועות הכרוכות בכך. הם מציינים גם טיפים על מיקום וצורה נכונים, אם כי המטרה העיקרית כאן היא כושר, לא פונקציונאליות, כך שלא תקבל איזון שרירים ותפקוד או דיוק.
יש אזהרות קופצות אם תנסה לעשות משהו כמו שני אימוני התנגדות ביום ('טוני ירצה שתפסיק קצת'), וזה נהדר למתחילים שאולי ינסו להתחיל מהר מדי רק כדי להיפצע, לקבל מיואשים, ובסופו של דבר יוצאים מהכל.
הכי טוב להעיף את נגן ה-DVD
אינטגרציה טובה יותר עם האייפון תתקבל בברכה. הצגת לוח הזמנים באפליקציית לוח השנה המובנית או באפליקציית תזכורות תהיה נהדרת. התקשרות ל- GPS ולשעון כדי לעקוב אחר פעילויות באופן אוטומטי, היכן וכאשר אפשר, תתקבל בברכה. כמעט כל דבר שהוציא את ההנהלה מהדרך כדי שתוכל להתמקד בפעילויות הכושר צריך להיות המטרה.
אתה יכול להריץ P90X לאייפון באייפד, אך עדיין אין אפליקציה אוניברסלית או גרסת יישום ספציפית לאייפד, כך שאתה תקוע במצב 2x גושי עקום מטושטש. אם אתה בבית, עם זאת, תודה ל שיקוף AirPlay ב- iPhone 4S, אתה יכול לשדר את התוכן שלך טלויזיית אפל וצפה בכל סרטוני האימון שנרכשו מתוך האפליקציה על המסך הגדול שלך.
הטוב
- ארוז היטב, מתוכנן היטב, תוכן מוצג היטב
- התקדמות מהורהרת למשתמשים חדשים
- סרטונים זמינים במכשיר (באמצעות רכישה מתוך האפליקציה)
- מגוון טוב של תרגילים
הרע
- חווית משתמש דורשת יותר פוליש
- האופי המסחרי של התוכנית גלוי מדי ומסיח את הדעת מתוכן
- סגנון Bootcamp עשוי להיות קשה למתחילים
בשורה התחתונה
P90X היא תוכנית כושר פופולרית שעשתה קפיצה נועזת לאייפון עם תוכן יוצא מן הכלל, אם לא מלוטש. אם אתה כבר מוכן ל- P90X, אפליקציית האייפון היא שותפה מצוינת ותקל עליך לעקוב אחר המטרות שלך ולעמוד בהן. אם אתה חדש בתחום הבריאות הניידת, ואתה מחפש משהו קצת יותר הארדקור מאשר תכנית הכושר הטיפוסית שלך בטלוויזיה, P90X היא דרך מצוינת להתחיל. (עם זאת, זה עשוי להיות הרבה יותר עבור טיימר ראשון מוחלט, אז תתחיל לאט ותעבור עד P90X אם זה משהו שאתה רוצה לנסות.)
ואם אתה מצטרף אלינו חודש הכושר של Mobile Nations , ו- P90X היא תוכנית הבחירה שלך, קפוץ לפורום הבריאות והכושר שלנו והתאמן איתנו!